А есть-то что? Вопрос о правильном питании.

Вопрос правильного питания в последнее время поднимается всё чаще и чаще. Мы видим, что на прилавках огромный выбор продуктов, но понимаем, что не всё из этого можно купить, ведь доверять каждому производителю невозможно. Нам кажется, что везде есть подвох: здесь сырье некачественное, здесь в составе Е-шки, здесь марка, не внушающая доверие. Да еще и СМИ подпитывает нас информацией, что те или иные продукты вредны, они наносят ущерб здоровью, вызывая различные болезни. Так что же есть и как выбрать наиболее «правильные» для вашего питания продукты? Я решила разобраться в этом вопросе и, на основе полученной информации, выделить несколько советов для своего читателя:

1.) При выборе еды не стоит опираться на рекламу. Далеко не всегда распиаренный продукт является качественным и полезным;

2.) Обращайте внимание на состав. На этикетке могут быть пометки «лайт», «без консервантов», «обезжиренный» и т.д., но только взглянув на состав, мы можем сделать истинные выводы о том, был ли это рекламный ход на этикетке или продукт на самом деле является таковым;

3.) И еще раз о составе. Потратьте на поход в магазин на 10 минут дольше, но пробегитесь по составу. Правильное, а значит полезное для вашего организма питание, подразумевает как можно более простой состав. Чем он длиннее, а слова незнакомее, тем дальше от себя надо держать этот продукт;

4.) Обращайте внимание на то, есть ли в составе пальмовое масло или растительный жир. Если есть, смело не берите этот продукт, он вреден;

5.) Если стоит выбор между обезжиренным продуктом и продуктом нормальной жирности, выбирайте второе! Нормальная жирность начинается от 5%, она натуральна и из неё усваиваются все полезные вещества. Технология же изготовления обезжиренных продуктов ничего хорошего в себе не несет, поэтому употреблять их не стоит;

6.) Не забывайте про магазины фермерского хозяйства. В их продукции нет ГМО, которыми пытаются нас пичкать производители;

7.) И последнее. Сегодня производится много независимых экспертиз тех или иных товаров. Их результаты можно узнать как в Интернете, так и в различных телепередачах. Советую вам прислушиваться к ним и таким образом узнавать, из каких продуктов стоит, а из каких нет, составлять свою продуктовую корзину.

Как мы видим, выбирать полезную и правильную пищу не так уж и сложно. Главное, забыть, что такое халатность в выборе еды. Надеюсь, мои советы помогут вам огородить себя и своих близких от некачественных производителей, и забыть, что такое вредная пища.

Автор: Оксана Зубина

Похожие статьи:

Комментарии:

  1. DashaR

    О, крутая статья! Пора переходить на пп, спасибо автору за инфу!

  2. Карина

    Полезная и содержательная статья, всё кратко и по делу. Обобщает известные представления о принципах выбора продуктов, а так же дает и новую информацию (например, о том. что лучше брать натуральную жирность продукта, чем его обезжиренный вариант, о чем раньше не знала).
    Хороший вариант речи и текста для популярного женского журнала или интересной газетной статьи.

  3. Алена

    Полезная и актуальная статья! Спасибо большое автору за информацию.

  4. *****

    Хорошие советы, обязательно ими воспользуюсь! Зачастую мы гонимся за брендами, но они оказываются не самым лучшим выбором и поэтому я теперь всегда читаю состав продукта. И для меня было открытием что обезжиренные продукты вреднее чем с жирностью. Спасибо за столь полезную информацию.

  5. Татьяна

    Да, действительно , это правда! Всем нужно следовать этим советам.