Прокрастинация: боремся с ленью

Прокрастинация – одно из самых распространенных явлений в 21 веке. Это явление когда человек откладывает важные дела на потом, занимаясь в это время ерундой. Интернет сыграл не последнюю роль в этом явлении. Люди часто сидят в интернете, занимаясь ерундой, откладывая важные дела на потом.

Люди, страдающие прокрастинацией, занимаются всем, чем угодно, кроме важных дел.Нормальным поведением прокрастинаторов является сидение в социальных сетях, чтение новостей и просмотр сериалов в то время, как необходимо выполнять мелкие поручения по работе, заниматься домашними делами и т.д. Проблема прокрастинации так же проявляется в постоянных перекурах на работе и чаепитиями с коллегами.

Броться с прокрастинацией необходимо, иначе вы погрузните в куче невыполненных дел и постоянной нехваткой времени. За компьютерными играми и просмотрами сериалов у вас будет оставаться слишком мало времени для действительно необходимых дел.

 

Распределяйте свое время четко

Для того чтобы получать результат от работы научитесь четко распределять свое рабочее время. Отведите себе 20 минут на выполнение важного задания. И ни на что не отвлекайтесь, занимайтесь только им. После этого дайте себе небольшой перерыв. И продолжайте в том же духе. Психологи говорят что проверку почту и общение в соцсетях следует отложить до обеды. Так первая половина дня пройдет максимально эффективно и полезно для работы. И это действительно правда. Только подумайте сколько всего вы сможете успеть только за утро?! Стоит только попробовать и у вас получится. Говорят что нужно повторять действие в течении 21 дней и оно войдет в привычку. Что такое 21 день по сравнению с огромной экономией времени, которые вы сможете потратить на что-то более полезное. Потребуется хотя бы немного упорства и силы воли.

 

Даже если стоящая перед вами задача кажется невыполнимой это не так. Разделите её на небольшие куски. И выполняйте их каждый день постепенно.

 

Расставьте приоритеты.
Заведите ежедневник и записывайте туда задачи, которые необходимо выполнить. Список приоритетов стоит составлять от самого важного и продолжать в режиме убывания.
Не забывайте анализировать причины почему так получается. Почему вы тратите столько времени на прокрастинацию? В чем истинная причина вашего нежелания заняться тем или иным делом? Постарайтесь честно ответить себе на этот вопрос и тогда бороться с прокрастинацей станет намного проще.


http://www.experto24.ru

Похожие статьи:

  • Ничего не найдено.